水多易得之病，预防胜于治疗

在生活中，我们经常听说“水多易得病”，这句话是有一定道理的。水是人体的重要组成部分，保持适当的水分含量对于身体健康至关重要。但是，如果摄入过多的水，同样会给身体带来不利影响。

身体摄入过多的水后，会导致血液中的盐分浓度过低，从而引起低钠血症。低钠血症的轻度症状包括头痛、恶心和呕吐，严重情况下甚至会导致抽搐和昏迷。因此，水多易得的病实际上是一种水中毒的表现。

此外，长期摄入过多的水还会给肾脏造成负担，导致肾功能减退，甚至会引发肾脏疾病。因此，即便是在炎热的夏天或者运动后感到口渴，也不要过量饮水，以免对身体造成伤害。

那么，如何科学地衡量自己的饮水量呢？一般来说，成年人每天的饮水量应该在1500-2000毫升左右，具体的饮水量还应该根据气温和个人体质来做出调整。此外，患有心脏病、肾脏疾病和高血压等疾病的人，还应该根据医生的建议来确定自己的饮水量。

除了科学控制饮水量外，预防水多易得的病还可以从饮水习惯和饮水方式上下手。一般建议可以多喝具有保健功能的饮品，如茶水、果汁等，而不是过多地饮用纯净水。此外，在高温天气或者运动后，也可以适当地食用一些含有盐分的食物，以帮助身体维持水盐平衡。

总的来说，水多易得的病是一个需要引起重视的问题。科学地控制饮水量、调整饮水习惯和饮水方式，以及关注自身的身体状况，都是预防水多易得病的重要措施。预防胜于治疗，希望每个人都能保持健康的饮水习惯，远离水中毒的危害。